퓌레로 만든 과일은 빵이나 이유식에 스프레드로 사용할 수 있습니다. 아이들에게 달콤한 망고와 바나나로 간식을 먹도록 도와주세요!
재료
냉동 망고200g, 냉동 바나나150g, 토핑 : 연유50g, 토핑 : 전통 요거트50g, 토핑 : 블루베리5g, 토핑: 아몬드 슬라이스 10g
TIP 망고는 매우 달기 때문에 기호에 맞게 망고의 양을 조절하세요. 당분이 풍부하므로 다이어트 중이라면 피하세요. 쉽게 섞을 수 있도록 재료를 냉동하기 전에 준비하고 잘게 썰어주세요.
방법
- 1. 망고를 해동합니다(껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 중간 크기로 자릅니다).
- 2. 바나나를 해동합니다(껍질을 벗겨 중간 크기로 자릅니다.
- 3. 아이스크림 제조기에 재료를 넣어주세요.
- 4. 샤베트 표면에 토핑을 추가합니다.
영양물 섭취
망고에는 비타민C와 수분이 풍부해 피로한 몸의 회복을 돕는다.
제공량
1~2
칼로리 (칼로리)
252칼로리
브랜드 (ml)
1~2
